Mandi, Bikin Segar dan Sehat!
 Menurut
penelitian terbaru mandi ternyata tidak hanya baik untuk membersihkan tubuh
dari kotoran dan menjauhkan stress, tapi mandi juga memiliki peranan
penting meningkatkan sistem kekebalan, membantu kulit terhindar dari
penyakit seperti eksema dan bahkan menyembuhkan masalah medis serius.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam New
England Journal of Medicine menunjukkan penderita diabetes yang
menghabiskan hanya setengah jam berendam dalam bak air hangat dapat
menurunkan tingkat gula darah sekitar 13 persen.
Penelitian terpisah di Jepang
menunjukkan 10 menit berendam dalam air hangat dapat memperbaiki kesehatan
jantung baik pria maupun wanita, membantu mereka menjalani test olahraga
lebih baik dan mengurangi rasa sakit.
Apa manfaat mandi dan berapa lama anda sebaiknya
mandi? Berikut beberapa petunjuk mandi asyik dan menyehatkan:
Mengeluarkan racun
Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat
Celsius membuka pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan toksin. Mandi
air hangat juga dapat membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan
sakit otot dan membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang
dianjurkan selama 10-20 menit.
Stress
Jika anda benar-benar mengalami stress,
mandi air dingin akan menjadi jawaban yang tepat. Temperatur yang
dianjurkan sekitar 12-18 derajat Celsius. Mandi air dingin sangat baik
meredakan ketegangan, sebaliknya dari air hangat karena mandi air dingin
dapat mempersempit darah dan meningkatkan tingkat gula darah.
Eksema
Penyakit kulit tertentu seperti eksema,
ruam atau gatal-gatal dengan menambahkan baking soda (sodium bicarbonate)
ke dalam bak mandi dapat membuat perbedaan besar. Sodium bicarbonate bertindak sebagai antiseptik. Isi
air dengan air hangat kuku, tambahkan kira-kira satu pound baking soda dan
aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama 10-20 menit.
Infeksi
Infeksi yeast seperti sariawan dapat dibantu
dengan menambahkan tiga atau empat cuka dari sari buah apel ke dalam bak
mandi. Ini juga baik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka
dapat menyeimbangkan kembali asam. Tambahkan pada air hangat dan berendam
selama 15-20 menit.
|
0 comments:
Post a Comment